Профилактика осложнений ДГПЖ

Рекомендации по образу жизни мужчинам с ДГПЖ:

1.     Откажитесь от алкоголя, газированных напитков и напитков, содержащих кофеин.

2.     Употребляйте меньше жидкости в вечернее время.

3.     Всегда заранее посещайте туалет, если в ваших планах длительная поездка.

4.     Практикуйте «двойное мочеиспускание». После завершения мочеиспускания подождите несколько минут и попробуйте помочиться снова.

5.      Старайтесь не напрягать мышцы живота и не выдавливать мочу, дождитесь ее естественного выделения. Желательно мочиться сидя.

6.     Не терпите. Старайтесь посетить туалет и помочиться сразу после того, как появится позыв к мочеиспусканию.

7.     Контролируйте прием лекарств. Проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу выписанных вам лекарств. Некоторые препараты могут обладать сильным мочегонным эффектом.

8.     Ешьте больше фруктов и продуктов, содержащих клетчатку. Это поможет вам избежать запоров, при которых повышается давление на мочевой пузырь.

9.     Сделайте мочеиспускание регулярным. Посещайте туалет через определенные промежутки времени, чтобы «научить» мочевой пузырь удерживать мочу в течение трех-четырёх часов. Особенно важно это для тех, у кого проявляются повелительные позывы к мочеиспусканию.

10.   Укрепляйте мышцы тазового дна. Проводите гимнастику.

11.   Старайтесь вести активный образ жизни. Больше двигайтесь – это позволяет избежать застоя крови в органах мочевыделительной системы.